我的睡眠质量不好，睡着后会一直做梦，早上起床会觉得很累，请各路大侠帮我出注意啊！谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:41:28

1.睡前神经太兴奋。睡前1个小时请不要看电视、玩电脑、打游戏或其他使神经兴奋的活动。
2.楼主压力大。减压，可做瑜伽、学习茶道、经常亲近大自然。
3.疾病导致。要看医生。
4.心里因素。采用转移注意力法，即睡前看看情节舒缓的书，放一点轻音乐。

和我一样!我从初一开始到现在近30的人了!还是一样!几乎每天晚上做梦!唉!同路人!!!

你的心理状态不大好,建议你不要胡思乱想,必要时去看医生

同病相连啊~!

我的睡眠一直不好晚上躺在床上很难睡着．每天都做梦．没天早上起来眼睛都肿！ 我老是睡眠不好，一睡着就做梦。多数都梦见我家的锁被撬了。 我睡眠质量不好天天晚上做梦,睡醒后精神状态不好,怎么改善??? 我的睡眠质量一直不好,如何改善 多梦 今年参加高考，考前睡眠质量一直不好，晚上也能睡着，就是梦特别的多！ 最近睡眠质量一直都不好，总是多梦，早上起来的时候偷就疼，是怎么回事啊 我睡眠超级不好,一睡着就做梦,睡觉8小时的话几乎做3个以上的梦! 为什么我睡觉老做梦，从睡着一直到第二天早上，起来后感到特别累 晚上常做梦，是睡眠质量不好的信号吗？ 晚上睡觉的时候做梦会影响睡眠质量吗？