睡不着觉 怎么办 急啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 10:14:09
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喝杯牛奶再睡

睡不着就什么都别想，要不就顺其自然该想什么就想什么，不过这一般很难做到，最好的办法就是早上要早起，六点半左右，午睡不能多于半个小时，晚上睡觉前喝一袋热牛奶，记住一定不能恐惧，睡不着也别着急，可以做些别的，困了再睡，一定要保持良好的生活规律！