我每晚喝一杯牛奶，会长高吗？怎样最有效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 22:02:24
我是女的
不要跟我说打篮球之类的，
噢，我忘说了，我13
回复：
四楼的，为什么晚上喝牛奶不好哦

楼上两位说得不错，我补充一点
牛奶是要喝的，但长高有一个最关键的

就是睡眠要充足

姚明在刚进体校是只比队员高一点点
撇开父母的遗传不说
他和同学之间最大的区别在睡眠

教练让他中午睡午觉，这时同学们在练习
晚上督促早睡
五六年下来，姚明每年都长高一点点
他的同学明显长得不多

人的骨骼在生长发育的时候，需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上，只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。

这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛，就是在生长了

继续喝吧，早点睡，你才13岁一定还会长的
而且早睡对皮肤也好（睡美人就是睡出来的）

跳绳

在吃一点维生素D

13肯定能长啊
不过貌似晚上补钙不好
最好白天喝 避免空腹和睡前喝

13肯定能长高的。牛奶对钙质的补充还是有挺大作用的。
其实最有效的长高的方式还是适宜的运动加适宜的营养补充和充足的休息。
晚上喝牛奶对睡眠有很好的作用，最好是在睡前半个小时左右。但是有些女生可能怕长胖，因为奶质堆积。对有些人来说可能会这样。

睡前喝应当是最有效的，因为人的绝大部分生长时间都是在夜晚睡眠时，白天是不怎么长的，所以在睡前喝牛奶提供了夜晚生长所需要的钙质和营养，13岁正是长身体的时候，这样坚持几年会受到很好的效果