怎样长胖，每晚一杯牛奶行吗？

一口吃不成个胖子，想快速长胖是不可能的。牛奶不会让你长胖，它只会增加你的营养。
你晚上多吃一点，只要能睡，就多睡一点，再有就是不要有心理负担，心里放松点，心宽体胖嘛！！

多吃油脂的物质，少运动
不能有太多的思想负担
高热量的糖啊，脂类啊，都可以长胖

建议晚上适当锻炼后，在吃一点热量高的食品，如牛奶，糖类食品等，就会很快发胖的，我原来上大学时就是这么做的。

不行````哈哈。
吃油炸的。高热量的。多吃少运动

这位哥们，你真有趣，我身高173cm，体重78kg，我还想减肥呢！告诉你一个好办法，每天少吃饭，多吃热量高的零食，少运动和锻炼，多睡觉，每天至少睡觉10个小时，不出两个月，保你能长胖，因为我就是这么胖起来！

喝牛奶不会长胖
好吃懒做一点，能躺着决不坐着，能坐着决不站着！
还有切记保护好你的肠道！