锻炼-仰卧起坐/俯卧撑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 11:06:49
以前在家每天60*4仰卧起坐
25*4俯卧撑

但是一星期天。扁陶体发炎。感冒了一星期

现在热度是没了。但是还有一点咳嗽

发现俯卧撑20来个就支撑不住了

仰卧起坐以前一次性60~80个没问题。。。现在40个就累的不行

才10来天没锻炼就这样，是不是病还没好

还是。。。。
补充下：在家这样锻炼已经有3个月左右了。。。

很容易，做俯卧撑90个一天多组数
10个一组
慢点做
1个星期就会恢复的
这不是病没好
是身体没有适应而已
不要担心

仰卧起坐得有连续性，我都是一次性100，腹肌形状出的很快，但是到后来100都不够了，还得加量，个人觉得如果一次性能做到200的话腹肌形状就能到足够大多数人羡慕的程度了