我跑步2分钟就累，练完不出汗也不掉肉怎么办？

才运动正常的。
你一开始跑走结合，跑步慢慢跑。一定要坚持运动到半小时以上。

很快就会有效果的。

我体能训练的时候因为之前考研，肥了一大圈，走路腿肚子都发热，天天被人逼着1个5公里，两个星期就适应了。

适当的得运动。。 多注意好自己的饮食卫生。

安排好睡眠时间的。

再就是不要常吃夜宵。

最好还是从饮食习惯开始，多吃蔬菜，水果，纤维交多的，其次是加强锻炼。。。。祝你成功。。。。

旅游是个很好的办法,不过探险也很不错...
如果让你来个"二万五千里长征"的话,效果一定很不错!

坚持谕珈!

告诉你个方法,我自己实验过的,首先,经常站着和爬楼梯,站着和爬楼梯,可以N有效的减腿上的肉,然后适量饮食,也不是叫你少吃,该吃多少就吃多少,但只吃正餐,然后每天早上起来晨跑10分钟左右,我就这样持续了一个月左右,非常有效果!