怎样有效减肥,是有效的

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 23:14:43
手臂、大小腿、肚子反正能胖的都胖了,但是外表开起来不是很胖,但还是影响美观,我现在14岁,什么吃饭后跑步是没法了,我有8科作业要做啊。试验成功的人士帮忙说一下啊!!!追加分的啊!
ps:不要减肥药、茶或什么东西的

少吃,多运动,减肥的不二法则

茶不思,饭不想,熬夜,抽烟,喝咖啡,这些都可以让你瘦到不行,但不健康。
中午只吃水果是很容易瘦的,我就是

每天早起坚持锻炼直到气喘吁吁不想吃饭为止
白天多吃含纤维素多的蔬菜水果,少时油腻食品,三餐前先喝一杯清水
晚上睡前不吃任何食物
调整心态也很关键

只能跑步能够减肥。你可以早起跑40分钟,减肥效果好

晚餐少食

首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。

苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活