身体偏瘦，想要长胖！

从营养方面讲，增加体重的先决条件是吸收能量要高于消耗能量，机体有更多能量储存，才会增加体重。
吸收不良是因为什么引起的，如果不能判断那就应该先看医生，排除疾病的可能。
平时膳食少油，低盐，高蛋白，但也要摄入充足的不饱和脂肪酸，但一天烹调油用量（被吸收的）不宜超过25克。饮食讲求均衡营养，少食多餐，例如可以加早中餐、中晚餐、晚点三顿餐，适量运动，这样的体重增加才是健康的哦！
减肥不易，长胖相对还是容易些的。祝你早日愿望达成！

睡眠控制在9到10小时左右!!!多运动下,别的没什么,饭和自己的饭量问题有关,吃多吃少都不会影响到体重