百米赛跑秘诀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 18:01:16
学校要举办运动会，每年短跑（100）都有我的身影，但最后都是第四名，这次是我的最后一次机会，我想在最后的机会上取得前三
所以;望短跑高手辅导辅导小弟。我真的很想取得前三，不想辜负老师和同学对我的期望，所以帮帮我吧，不要在网上复制那些东西，我要真心话。
另外也可以给我制定一套训练方法！谢谢各位了！
如果回答得好，我会在加分的！

我也是个短跑的选手，短跑很注重爆发力。我参加运动会之前都会训练，不训练是不会出成绩的，在练习的时候注意要脚尖着地跑，不能整只脚都在地上跑，这是一个学会脏教我的，他恪守处处获奖的，还有就是寻选短跑的旗袍很重要，要在那一瞬见充满爆发力，练习起跑很重要，特别要提高自己的速度，在起跑点的那一瞬间就可以胜过别人一些，然后就是靠自己的毅力在终点的时候奋力拼搏了，加油！愿你取得名次

不知道还有多少时间呢？

最好指定一个训练计划。。

每天早起点吧。。

准备活动。。就一个1000-3000就可以了，呵呵

压压腿，活动一下，然后就跑10个100就可以了吧，也不用强度太大。。

然后做一些腿部的力量训练，不用太大，。。一星期跑一个5000

一星期一次大力量。。还有跑步的一些姿势。。

最好咨询一下学校的体育老师。。

你好像该去体育那问的