如何在短时间提高体力和篮球技巧

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 11:41:35

如何短时间提高自己的体力和篮球技巧
因为28 29号公司就要篮球比赛了
而自己以前很长一段时间没有运动和触摸篮球了
怎么办呀
时间不多了怎么更有效率而又不完全消耗精力能快速提高自己的竞技能力???谢谢了

采纳的答案本人回追加高分

在短时间内提高技巧。一，只练运球，不停的拍球，一天最少八小时，这增加手感。二，练习投篮球。每天一千投

每天去打打球，没事就多做一些运球训练，不用太累，只为找找感觉，恢复一下体力。

体力方面建议是长跑，技巧方面同意2楼的意见，篮球从基本功开始！

多做几组深蹲跳和往返跑，买个球，有空运着球逛公园，什么路面都要运，球感有了，临比赛加练下投篮就行了

每天闭上眼睛玩篮球，一个礼拜搞定，我已经试过很多次效果相当的好

找个私人教练为你培训就行了