十一之前要参加运动会 调整身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 19:39:04
运动会我要参加200米比赛，从现在算还剩10天，我应该怎么调整身体状态啊，到时候能跑好一些。之前我基本天天晚上去踢球，大家有没有好的建议。

饮食方面按正常时就好了，早上做完15分钟准备活动后，可以练习一下起跑的技术，湾道跑，直道加速的技术，以及最后冲刺的技术，这些可以分组练习，上午练习两项，下午的时候把全步动着整合在一起做。平时不做运动的时候在大脑里也考虑技术动作，怎么分配体能，才能把自己最好成绩拿出来！