三个月内如何提高散打水平

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 12:53:32

这学期无聊报了散打课程，考虑到积点问题要拿A才行
刚好散打考试是以对抗为形式
所以问问如何在三个月内全面提高散打水平
主要是力量跟反应的提高
毕竟一起上课的水平都不是特别高
希望了解的可以给些意见
可不可予以具体点

拉长你的体能训练这点在散打实战上很重要.比如你平时长跑5000米可以加到7000米左右最后200米冲刺跑.每天用来打沙袋和俯卧撑的训练也一样要加强.最后一点就是在训练差不多了要多多和自己的队友打实战这样提高绝对快.这个加大训练的方法都是正规网上和教练推荐的。

加强技术。战术。心理训练。。。。。。。

加强体能训练,经常和同学对练.

找高手对练