中学是人身长得最快的时候，就在这个时候，我们中学身要多吃什么东西才可以补充营养？

现在讲究健康饮食，均衡营养，光吃米饭是不够的，还要有适量的肉、禽蛋、奶类，还要有蔬菜、瓜果类，就是说
每天的食物都要有3大类组成:
粮食类（淀粉）＋肉、禽蛋、奶类（蛋白质）＋蔬菜、瓜果类（植物粗纤维）
当然，具体怎么组合，就可以根据各人的口味习惯、经济条件来选择。
中学生是长身体的时期，应多吃点含钙、蛋白质的食物。

不挑食，均衡饮食很中药，可以适当使用一些保健品，比如钙，螺旋藻等

在讲究健康饮食，均衡营养