怎样增长肌肉 保持良好身体?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 13:44:44
我身高182 体重61公斤, 天天对着电脑屏幕,生活有点不规律,请问怎么增长肌肉,使自己身体强壮健康.

经常坐在电脑前就是容易长肉，建议你可以每一个小时站起身来活动一下。多喝水，上班族经常没有时间运动，可以坐着做腿部的提拉运动，也可以准备两个矿泉水瓶子一手拿一个做挺举和扩胸运动。都很简单而且便宜。坚持！祝你成功！