自由泳打水的问题

小腿放松,大腿带动小腿...双腿并拢..脚踝绷直...
换气主要掌握好时机..一般利用小臂与手掌发力后惯性向前的一刹那换气.在水中吐完气后,脸微微朝你习惯的方向一侧吸气,不要因为太靠近水面而紧张的怕喝到水...换气的时候大部分是用嘴在吸气,所以一般情况下不会吸入气管,顶多喝进了肚子..放心大胆的换,如果前一次喝到水了,那下次就侧稍微高点~
关键还是时机,千万不要急着为了换气而换气...动作可以适当的慢点,切忌不要猛的一抬一吸的,不光动作难看,效果也不好..要做到动作协调,顺吐慢吸..

大腿用力 大腿带动小腿 两腿并拢 脚蹦直 膝关节尽量不要弯曲 打腿频率高 幅度小 身体放平 控制打腿水花不要太大