长跑后鼻腔疼，怎样缓解？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 14:38:41

运动会我报了1500，已经练了一个星期了，但是最近鼻腔开始疼，很像感冒初期的症状，偶尔还会咳嗽。
深呼吸的时候很疼，请问怎样缓解疼痛？
PS. 我体育不好...800最快的成绩是3分13（女生）

平时注意多饮水！

跑之前也要含一些水在口中！只要一点点！

或者滴一滴香油再鼻孔！

你以前没有这样练过吧呼吸道不习惯正常

你这是运动少了的, 你是不是还伴随着小腿或者大腿肌肉酸痛?? 如果是,那就要加强体育锻炼,不要开运动会的时候才想起来