关于跑步减肥（诚求答案10分）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 06:39:46

我今年23，男。现在每天晚上跑步5圈=2000米。大概用10多分钟吧。已经坚持半个月以上。
但是看到其他网友都说跑步减肥需要每天跑20分钟以上才能达到减肥的目的，我就疑惑了，20分钟得跑多少圈啊？不累死了啊？
我想问，像我这样，每天2000米，坚持住，能减肥吗？欢迎有经验的网友帮忙回答。谢谢

比较难，因为二十分钟前减的是水份，二十分钟之后才是脂肪，你可以跑慢点，不用那么快，每天只要一直颠着，不要停到二十分钟到三十分钟之后，会很快有效果的！加油哦！～

你先学会数数吧笨蛋减肥有氧运动要45分钟以上

你好，应该在20分钟以上，因为20分钟后消耗的才是脂肪。

跑步减肥的基本原理就是靠出汗和消耗热量！要匀速跑让身体不停出汗，补充水分！最好是慢跑。

我觉得减肥要成功，体育锻炼和你平时饮食习惯，加上心理态度三者之间有密切关系！平时坚持运动，开心面对生活，不要给自己太多的压力，相信自己。到最后效果如何，都不要紧！但我祝你成功！加油！

二十分钟前减的是水份，二十分钟之后才是脂肪，你可以跑慢点，不用那么快，每天只要一直颠着，不要停到二十分钟到三十分钟之后，会很快有效果的！