高160，125斤，怎么减肥有效！

我跟你差不多,161,120斤,不过我骨头重,属于较丰满

我最近每天瘦一斤左右,首先用刮痧的方式刮通膀胱经,当然你没有便秘这类问题这步就不用了

然后早餐正常吃,不要油腻,吃些碳水化合物.中午晚上都吃水果,推荐西红柿,热量狂低,维生素狂多.抗不住可以吃一个或两个水煮蛋,西红柿不限.当然西红柿腻了也可以换点别的,象我每天都吃不一样的,尽量不吃高糖份的水果

开始头两天会饿,后面就好了,经验就是,如果实在饿,旧用西红柿和鸡蛋作成汤,不要放油,喝下去特别有饱足感

少吃，多动，喝茶
有点小胖呵呵~
只要有决心一定能成功，我觉得你减到110就行~
加油！！^_^

我以前跟你差不多，主要是不吃饭吧，不过一开始太胖啦，很不健康的减肥，经常好几天都只吃午餐，而且午餐也吃很少，不能超过三天啊，三天后，一定要吃饱，但不要高燃量的啊，最后一百零几斤的时候就是只有晚餐不吃啦，

减肥什么都是假的，只有少吃是真的。我不喜欢运动，所以，我宁愿少吃啊。
还有，每次吃饭要用小碗！吃零食的时候，先想一下卡路里。
刚开始很痛苦，可是成功后，可以穿漂亮衣服，真的很开心啊
大家说我像变了一个人，是美女喽。
加油啊。

控制饮食吧，这样最有效果了，主要是晚上少吃东西

我161.102呢！我还想减肥呢！你说你是不是很胖啊？
减减其实也健康哦！加油吧！美女

我和你一样高，118，不过我是大骨骼，看起来也不是特别胖，不知道你的情况了.....