怎么可以有效的减肥？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 02:57:03
本人17周岁！身高1.7M 72公斤！胖了一点！以后我1天吃1顿饭！每天早上40个仰卧起坐和20个俯卧撑！肚子饿了就吃苹果。晚上不吃饭！请问这样可以有效的把我身上的脂肪减掉么？？？如果每天如此~我一个月以后大概可以减去多少斤？减到什么程度就可以了？ 不要把长篇文章搬上来！大家给点意见！

我只知道我的朋友50多天没怎么进食从110多斤瘦到64斤，很吓人，此方法慎用，不容易坚持而且最后会反弹，没准会把胃搞坏。
调节饮食习惯，三餐改为多餐，忌掉甜食和油炸食品，早餐一定要吃，晚餐最好在睡前5小时搞定，之后不要再吃，适当的多加锻炼，但不要不切合实际。可以考虑一些肌肉的拉抻运动，会有塑身的效果。每天早上醒来后饮一杯温的蜂蜜水很好。
知道的合适的就这么多了，希望对你有帮助！：-）

减肥的方法只要坚持 都会有效果的，问题是一般人只能畅想……