16岁还能把身体素质练上去吗？

这是完全可以的，人的运动机能完全成熟要到24--25岁左右，如果你要从事某种运动作为爱好，例如足球，那么到27岁才是你各方面最为成熟的时候。
　　身体素质是运动的一方面，另外一方面就是与运动有关的智商情况。
　　各种运动对身体的锻炼是不一样的，要达到加强身体素质的目的，其实很简单，也是最重要的一点，就是，爱好！如果你真的喜欢足球，（基于本人曾在原甲B队伍训练过的经验），那么你要加强你的很多方面的基本能力（体质）：
　　1、耐力，有氧运动能力。为了可以踢好足球，那么你可以尝试坚持长跑，或者中长跑（效果要好些）。在踢球的时候要充满主动性，多奔跑，这些应该不会很难吧，毕竟你喜欢足球。
　　2、爆发力（无氧运动能力），无氧运动可以燃烧你体能的脂肪，促使你的身体肌肉增加，脂肪减少，保持美好的线条和良好的运动体形。爆发力在足球上主要体现在你的小腿肌肉力量，可以锻炼蛙跳，负重跳、跑。
　　3、中心转移能力，这里主要指要加强你的腰腹肌肉力量，平时尝试仰卧起坐，俯卧撑，折返跑这样的练习。
　　4、上面讲的是一些足球的基础问题，有了上述能力，才能够驾驭你的技术、实战、意识等等。下面说下足球运动里面最重要的东西：
　　5、基本功，要练习颠球，不要认为现在练习晚了，其实不是的，现在练你的颠球技术肯定不如小时候就开始练习颠球的人的技术，但是颠球的目的不是为了颠球而颠球，目的是为了“球性”，同时做些绕桩（树）的带球练习。要认真的学习足球的基本技能并加以练习，例如各种脚法的运用等等。
　　6、清醒的头脑，意识和经验，要多看足球比赛，学习大师级别的传球功底，传球意识，树立个偶像去学习。
　　7、上面说的，个人认为第六条最重要哦。
　　8、不要灰心，你现在开始练习绝对不晚，我就是在14-15岁才开始真正开始足球的。高中二年级就是校队队长了。我相信你也一定做到的。
　　9、上面只是针对一种运动--足球来说明主动快乐的加强身体素质的办法。其他任何项目都可以推而广之。
　　10、加强身体锻炼的时候记得，你的主要学业哦。

两个字 坚持

可以的歪,多运动好了

当然可以

小时候没有锻炼那样是一件好事，现在已经有了基础就更加好。如果你天赋比较