跑步能瘦臀部吗?要正确解释

跑步瘦臀。
　　跑步是有氧运动中最好的方式之一，是消耗脂肪热量的最有效办法，可是人体的多余脂肪的分布是非常不均匀的，有的人肚子胖，有的人腿粗，也有的人下肢肥胖，关键是要坚持下来，减少高能量摄入才是王道，只有能量摄入不足才会消耗身体的脂肪，所以跑步的同时也要严格控制饮食。
　　臀部脂肪的堆积多半是不良的生活习惯，比如长期坐办公室的人，就是这样的，吃完饭以后散散步不要急于坐下，活动活动都是避免这个问题的方法。

我正在试，确切地说只要你进行全身瘦身臀部会跟着瘦的，有针对性地做些静力操，比如，侧躺在平处，一条腿伸直贴近平面，另一条腿向前抬起，保持十秒然后换另一条腿。不知说清楚没```跑步可以瘦全身的，当然，如果保鲜膜能覆盖住臀部，应该也可以达到瘦的目的```男的```如果你能坚持慢跑，是可以瘦的

能.