跪求 减肥方法 针对我自己的(男生)

男生喜欢运动就好办了 不过我很奇怪 既然喜欢运动还天天打篮球怎么会胖
你跑步快 很好 呵呵 不过减肥是不行的 一定要慢跑才好 而且半个小时以上 腿上的肌肉多一定就是和你快跑有关 以后不管昨晚什么运动 都要拉伸一下 就是压压腿什么的 把肌肉抻开才好啊 对吧 而且
你是不是运动完了就吃东西？ 运动完了吸收是原来的三倍啊
你不胖才怪呢 记住 运动后2个 最好是3个小时之内别吃东西
别运动完了 渴了 就买百事喝 一定会胖的 喝矿泉水 知道吧
还有别以为运动可以解决一切 平时吃的注意点
既然是男生不用有那么多忌口 不过太油的东西是不是就别吃了
还有面食 也少吃 重要的是晚饭 一定要少吃 还有睡前会不会吃点什么呢
如果是的话 赶紧戒掉
这样的话不信你不瘦！！！！！

适当的锻链

还要配合清淡的饮食

早上吃好

中午吃饱

晚上少吃

会减下来的

我也是和你差不多的情况啊

慢跑·和饮食科学点