针对我的减肥方法,拒绝网络复制来的.保证加分

你不是单纯的肥胖！
首先你要调理自身，你现在是脾胃不和，应该吃些中药。如过你不想吃，我也告诉你些食疗的方法，但就是没有中药见效快。
多吃些黄色的食物，改变自己的饮食结构，多吃水果蔬菜{不过不要超过一斤}，以后你的饮料只有二种：白开水；豆浆。不过也不能多，因为脾喜燥恶湿，你现在脾胃不好，所以要少喝些，适量就行。不能吃油炸食品。
在条理的过程当中，你当然也要运动，不过不会很复杂，因为你懒！你只要穿着你的跑鞋，那着你的音乐手机，还有跳绳。边听音乐边跳绳，每天坚持一个半小时。中间可以休息20-30分钟。坚持下来效果是很好的。
每个星期去游泳2-3次。那是被动减肥法。
想想看每个减肥成功的胖子都有象你一样的经历，他们比你多的不过是耐力和信心。你一定要坚持下去哦！
你会成功的。
还要告诉你，千万不要操之过急。要循序渐进培养自己对运动的兴趣，还有就是对美食拒绝的勇气！
愿你成功！有问题随时问我！

每天正常吃钣，只要每天晚上躺在床上，把双腿向上抬，能抬多少抬多少，坚持的时间要长最好10分钟，要坚持住，减多了会伤身体，可是一个月保证你能减2公斤，坚持做还能锻练身体，这可是我的亲身体验的哟！祝你成功！

多吃菜 少吃主食 主食最好用粗粮代替 细粮就不要沾了 菜可以用水煮 不放油 但每天要尽量多的次各种菜才能够营养 肉每周可以吃一次 也不要多吃 运动每天都得坚持1小时 中间可适当放松和休息 要呼拉圈也要坚持每天饭后半小时到一小时后做 每天可以做1000个 大概是15分钟的量(我就是这样的速度) 坚持到开学 会很有效果(我的目标就这样) 我已经这样坚持半个月了 邻居见了都说最近是瘦了 所以很有信心

有没有想过做吸脂减肥的手术呢？这个是最有效果的方法。

不信，去华夏整形网，看看吧！

花3000,找家比较好的健身房.
什么都别想,直接去办.
办好之后.你想不去都舍不得不去了.
锻炼是最好的!
那里的教练,会根据你的情况,给你安排运动.
我原来也胖,但是锻炼之后，就喜欢上运动后的感觉了!而且身体非常健康!
还是建议你运动!而且还不用怎么饿.
最关键的是,要有耐心.