拒绝复制，我要瘦小腿和手臂的方法。回答的好再加分。

1,绝对不能想吃啥吃啥。
我曾经很胖过。但是现在很瘦。

我是个特例，但是我发现这个方法确实有效。
当时因为咽喉炎生病，什么都吃不下，没有食欲。每天吃东西是我最痛苦的时候。有时候一整天就喝点水就什么都吃不下，因为嗓子非常疼。
说这个不是说要楼主生病，但是确实这样我很快就瘦下来了，不知道怎么回事就瘦下来了 ，现在的我很健康。

我的建议。
1，减肥的话，什么减肥茶减肥药都没什么大作用，要是有作用的话，蔡依林就不用那么苛刻自己 什么都不吃，一点带油星的东西都要过水过掉了。绝对要少吃|||晚饭不要吃。不要吃肉类。千万别吃饱，多吃蔬菜。（知道要问的是小腿和手臂，但是其实人如果整体瘦下来了，小腿和手臂自然而然的就不胖了，我当初就觉得我好像仅仅是手臂很胖，但是瘦下来以后整个都苗条正常了）这个是很痛苦的过程，中间会有诱惑，楼主可以在家准备个磅秤，每天早上上厕所后量一下，一个星期下来体重绝对会给你很大的惊喜。
但是这种苦行僧的日子不用过多久，等到你发现有成效了以后，再想吃什么吃什么，不够的营养再给补充回来，到时候也不怎么那么容易胖起来了。

2 运动每个人都会说的，自然想瘦，只要消耗卡路里就可以了，不过楼主同样的，你得有那个毅力。

3，针对性;如果楼主有足够的资金的话，去健身房吧。有专门的健身教练会针对楼主的问题做出有效的解答，我有个同学在健身房一个夏天，冬天我看她整个都变化了。

4.可以用保鲜膜包裹上想要瘦下来的部位，继续运动。

每天在操场上2000M奔跑，不是你慢慢的走。吃饭想吃啥吃啥。

我觉得走路方式对小腿曲线有很大影响
试着走路时候脚后跟先着地
脚面从后往前依次着地
还有更简便的
穿高跟鞋走路也可以美化小腿线条
自从穿高跟鞋
我的腿好看了不少呢！

手臂的话经常做上举的动作
可以减少蝴蝶袖
手臂内侧的肌肉不经常运动到所以容易脂肪堆积
可以买一个健身的哑铃
不要太重了
经常举一举

还有一种办法是我用过的
感觉还不错
用保鲜膜把