介绍一下跑步快的方法

哈，将我的经验传授给你~
摆臂不能光摆手，要靠肩膀摆。
呼吸要有规律，不然容易岔气。
步子要跨大一点。
最重要的一点：千万不要跑跑停停，那样会更累，而且还容易岔气，一定要坚持跑完全程哦。。
跑完步不要蹲着，要站会

你问的到底是短跑还是中长跑？

项目不同，方法也不同，请讲清楚，对症才能下药。

每天坚持长跑,慢慢加量

多锻炼