睡觉总是做梦,没得睡好觉.怎么办?

因为没有达到深度睡眠浅度睡眠就是多梦起床后感觉没有劲没有精神,建议睡之前不要看恐怖电影,抽烟等让神经奋的事,而是喝一杯奶或吃一个苹果,如果有条件的话在床头边多放一些苹果,苹果的香味有促进睡觉的作用.

睡前跑5公里．

睡前喝一杯热牛奶。你这样的现象应该是精神衰弱，还是去医院看看比较好。还有就是要注意平常的心态，尽量不要想太多的事情。

我也是这个样子,不管白天晚上,只要睡觉都做梦,醒来就觉得好累啊...
前些日子早上喝苡仁粉，好了些，白天是不做梦了`