最近肚子起来了，有什么有效的方法可以把小肚子练下去

先慢跑30分钟，后俯撑50个，再做50个单腿弓箭样半蹲，10个一组轮着做，最后50个仰卧起坐，如果做不到个数，可以选择自己能力范围来做，但是必须要慢跑30分钟来热身，这个很关键。因为慢跑30分钟后已经把体内糖份消耗得差不多了，再进行单项肌肉练习就能充分消耗此处的脂肪了。

节食！吃三日苹果餐之类的或晚上不吃饭（水果都别吃）！这是临时有效的最好方法……
长期的我还是建议仰卧起坐。又健康又有效！还可以练点小腹肌。！性感啊…