精神不好怎么样才可以治？

缺B12时,舌头和口角会溃烂,神经紧张,月经失调,替臭,腰酸背痛 缺B5时会倦怠,头疼,眩晕,心跳加速,有时会抽筋,上呼吸道会有感染的症状,容易感冒,脾气会变得消沉,暴躁. 缺B6时,会头痛,口臭,眩晕,紧张,注意力不能集中,严重的生殖器周围有红肿发痒,有的人会生痔疮, 缺B3时,会舌头和口角会溃烂,舌苔厚,头晕,紧张,失眠,健忘,消化不好,便秘和腹泻会交互发生. 缺B2时,嘴唇会有皱纹,然后会变粗,龟裂,掉皮,严重的脸上和嘴角也会出现(口哨纹),畏光,严重眼会充血.. 缺B1时,心悸,便秘,暴躁,失眠,健忘,消沉,对噪音敏感, B族要同时进补,蛋白质和维生素也要补充好
运动也不能少啊

平时呢 多和同事聊聊，出去逛逛，改善一下自己的心情，慢慢的就会调节好的。

可能是身体有问题，所以才会这样萎靡。去看看医生吧！

锻炼身体