我常失眠怎样医

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 01:44:22

我常常训觉前都会训不好，我的头就是好辛苦的感觉睡不着好像有好多事要想似的

适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

可以去做做穴位按摩`` 去网上看看自己应该可以做的！

首先，你要放松自己的心情，晚上可以听听歌之类的。
然后，你可以睡之前泡个热水脚，喝杯热牛奶。
实在不行，我就是把MP3带上，边听边睡。。