一周后参加运动会1000米跑 怎样能快速提高耐力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 03:00:26
我平时就跑的超慢 没办法 这次是很无奈的被抓去跑步~~ 这一周我应该注意些什么呢？ 比赛当天有应该怎么做呢？ 和红牛好吗？不知是心理作用还是什么 中考时800米考试时 我喝了1罐半 成绩还真的比平时好了很多~ 那如果我要和的话 怎样喝才最有效呢？ 希望过来人给点建议~谢谢~！ （现在超担心呢~ 耐力实在很差啊）

我个人认为,红牛没什么用,至于你是短期的提升耐力,系统的训练是不可能了.早晚个一次,出去跑跑,你跑1000M也就2圈半，你自己先跑次,算出自己的平均成绩,然后第二次在跑的时候就给自己规定每圈跑多时间,比如每圈1分20秒之类的,然后用这个速度继续坚持, 短期也只能这样了,不要怕累,长跑就是一个意志里的坚持.就这样了

做什么事都没得速成的,我建议你跑前半小时喝两支葡萄糖注射液直接口服