跑步后第一天大腿后侧的筋不舒服

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 16:40:09
我是一名高一的女生,刚开学后两个星期就开始测100m短跑。
我已有两个月没有大量运动了。那天跑完后没有异常状况，第二天我的大腿有些酸痛。又跑了一下，结果右腿大腿后侧的筋就抽了一下，当时很痛。然后又恢复回来，走路正常。但下午我跨2级楼梯时，腿又抽了。接着晚修做作业时动不动又抽一下。已经三天了。只要跨大一点的步子或是小跑就会抽，有时坐的不好也会抽。我后天就要去军训了，怎么办？

应该是韧带拉伤,但是也不是很严重,是因为你长时间没有锻炼身体了，开学突然,运动强度加大了,有点吃不消,没关系的,回去用热毛巾敷一敷,再擦点扶他林,多休息两天就没事了.以后如果象放假或者别的好几各月没有运动的话,尽量自己要掌握好尺度,好吗?放心,没事的.

可怜的女生啊！~
只能先用热毛巾敷一下
凡事得循序渐进，别逞强
以后运动要先热身

跑完之后一定要做放松。不然不但很痛而且肌肉形态会变的很难看．

应该是肌肉拉伤了，别做剧烈运动，休息几天就没事了

运动前要先热身,活动一下筋骨再进行锻炼.现在是拉伤了,要擦药酒并多按摩,好好休息,暂时不能进行激烈运动.