健身后的不舒服

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 21:12:15
我前年办过一张健身卡，去年没有时间停了一年。最近又开始办了一张，但这次才没煅炼几天，有时候就觉得混身关节不舒服。不知道是怎么回事。。酸疼得厉害。。老觉得身体没劲~~
我是不是亚健康？

1.运动之前先做准备活动。
2.运动量不要太大。
3.切忌盲目求结果，要循序渐进。

是亚健康。

坚持锻炼一段时间后上述症状或慢慢消失。
不要剧烈运动。

运动之前先做准备活动啊，不要一下开始就剧烈运动，这样身体会不适应的。通过适合你的方法运动可以调节健康情况

没有活动开。

是长时间没有运动的缘故，慢慢适应就好了。