健身后留下的毛病

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 07:06:54
我练健身已经有两月了，但是半月前和健身房的猛男一起练习后．我的骨头开始响了，用里一动手的关节都可以响，一个星期前做肩部－颈后推举
重量加到100斤我就感觉很吃力，回家后就感觉关节之间可以动，很明显的抬手就能响．现在肩膀只要一抬起来就会痛，是关节与关节之间的痛．请问这个是什么问题呢？？严重嘛？需要怎么治疗啊‘‘‘

多休息，训练不要过量！

健身虽然是强身壮体,可能你平是没有怎运动,在健身过程运动量过大或激烈了倒至肢肉拉伤的原因,在健身后一般水果和蔬菜远远满足不了你的食欲,用量还要比没有健身大得多.在做健身期间有教练可以帮你控制的身形,一但停下胖得是更加快几倍!还是先停一段时间休息一下就行啦，就像太久没有爬山的话，爬完之后几天小腿也是痛得像被人打过一样的同样道理！

不严重，很多健身的都有这个现象的。