最近发觉自己长胖了觉的很不开心，请求有没什么好的办法调节及可快速减回去否则整个人都觉得没信心成天消

我最近也胖了好多，以前一直保持112斤，才两个月多个飙升至125斤。
之前在读书时经常通宵，瘦了，只有100点，过年回家才一个月不到又回复112了

通宵吧，或是受点打击（心情对身体的影响也很大的）
我最近就在通宵。。期望瘦下来
不过这样做有点对不住身体。。。
如果不打算那么快瘦的话，平时注意下饮食，不吃肥肉，或是瘦肉都不吃，
多吃菜，少吃米饭，
还要进行锻炼 ，没事出去跑几圈

长胖点表示身体棒哦，干嘛要变回去呢，想想为什么胖，是不是心情好？难道还要退回到心情不好的程度去？心情不好的话倒是容易瘦呢，但谁会要这个状态啊！
没有必要胖了一点就减肥。身体是最重要的啦！