早上几点钟起床最好还有晚上几点钟睡觉最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 04:11:05
如题。。最好分析一下~~谢谢。

早上6点起床，
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。

建议：看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好！

ss