大腿上肥肉怎么减！我是男性！

注意饮食与保健
饮食方面
不要吃油腻的东西，多吃蔬菜和豆制品。
上网的都不爱吃水果，你就多喝点果汁吧。
保健方面
早上起来跑步一会儿，锻炼下身体是很好的。不会长成强壮的肌肉。
下午热点话，就去游泳吧。很好的锻炼方法。

减肥不容易,增肥也是.

其实,你应该先了解为什么有人那么瘦,瘦人,脑子里面天天似乎都有心事,不听的想,但是也没个结果,导致精神比较压抑,不爱吃饭,不爱运动,缺乏锻炼,面黄肌瘦.

而强壮的喜欢锻炼,越锻炼越强壮.

而肥胖的心事相对少,不喜欢那么的思考,吃饭和睡觉比较有规律,而且喜欢爆食,爆饮.

那么你实验下,生活暂时弄的没有规律,多做点自己根本不可能完成任务,不要爆食爆饮,尽量少吃少饮,少吃主食,少吃零食,到了饭点,吃点意思意思算了.

最好别吃什么减肥药,丫的,真的别吃!

一楼的垃圾，你那个JB网站迟早我把它黑了。
我也想来看看怎么减。穿个瘦一点的裤子都难，你和我一样啊，不过我大腿上全是肌肉，感觉是没办法减。你的还有可能。

坚持跑步,或者坚持游泳!最重要的是坚持,养成良好的锻炼身体的习惯!

要有自信,要知道男性要锻炼出来肌肉比女性容易的多,先天优势不知道让多少喜爱运动的女性尤为羡慕.

你好你可以坚持运动平时少吃点油腻的食物！

多运动吧，有肌肉也好啊，会使腿看起来更健康，总比肥肉好吧，我是女生，腿上还特意做运动练的有点肌肉呢，这样腿的线条看起来会好看