单杆掌心向前引体向上靠的是哪块肌肉，为什么我只能做半个，而掌心向后可做10个

掌心向后主要发力肌肉是肱二头肌
掌心向前主要发力肌肉是三角肌，肱三头肌，和背部肌群，三者之间用力的大小转换由你的具体动作决定，一般来讲做这个动作是为了锻炼背部肌群。所以要协调好你的动作。

主要是背阔肌，二头肌辅助，多练习，能把背部练得宽阔，与掌心向后练的不是同一块。可以先练习一下T杆下拉，或者找同伴用力支撑，力量增大后就好了

那才是真正的引体向上，主要靠背肌。你肯定背肌差。

不是肌肉的问题

有这么大区别嘛;不是肌肉的问题吧;