晚上听到一点声音就醒，醒了10几次就睡不着了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 05:04:45

我住校的，初中三年就这样了。现在高一了，宿舍里天天有人打手电筒，弄到很晚，我被吵醒了十几次后就睡不着了。每天都要弄到一两点钟，第二天整个人很累，学习效率低。改怎么办啊？而且我睡觉的时候也没想别的东西，就是想着睡觉。望高人指点

适应环境，不要太过在意周围的干扰，让心情放轻松一点，不要急躁！

有点神经衰弱吧，
可能是精神高度紧张引起的，是不是学习压力太大了，
你可以在睡觉前一个小时做点简单的运动，但是不要剧烈运动，然后然后洗个热水澡，再喝杯热牛奶，听点舒缓的床头轻音乐，舒缓一下情绪。
然后有点困意了就开始睡觉，相信会有个好梦的～！

此贴构思巧妙，视角独到，手法新颖。字字斟酌，句句精美，情节曲折，而又始终不离中心思想，引人入胜，淡淡的言语中，显示人生之大道理，充分体现了您深厚的文化底韵与丰富的社会经验，真可谓讽刺之经典，骂人之绝学，这正是我辈苦学闷读追求的至高境界啊！

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