洗澡的时候时间一长就向晕车一样难受别人说这叫晕水请问怎样避免和缓解???

你可能会有低血糖或是低血压。建议你吃点饭再洗澡。
在不行就去看看医生。

保证浴室内的空气流通，不要用很高的水温，自己感觉不凉就好，不要用气味很重的沐浴用品，洗澡之前多喝点水，平时多些运动，你可能是血糖低，或者脱水，或者是浴室空气不流通导致呼吸的氧气不够

这是因为洗澡时，毛孔都处于张开状态，这种状态下，人体的血液流向毛细血管的量加大，时间长了，心脏和大脑缺血，自然就会有头晕、呼吸急促、手脚发软的状况出现！

我也会出现这种问题，一般来说，洗澡前吃一点含糖较高的事物，洗澡水不宜过热，洗澡时间不宜过长。而且洗澡时后洗头比较好一点。

是因为空气不流通的问题！
因为热蒸汽蒸发了空气，空气减少就会头晕！