三级跳远的跳法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 13:02:27
我想问的是
我是一名中学生
我向学三级跳远
日后参加学校的校运会

我不明白它是怎样跳的
请教教我！
请不要复制粘贴！

我知道三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
请回答助跑后，单足跳首先是什么脚落地先？然后一次跨步又是什么脚落地先？
这就是重点！回答好以上的就行了！
我就是不明白这些而已！

比如你是右脚踏跳跳，那么顺序是：

右脚踏跳～单足跳（空中交换步）～右脚落地踏跳～跨步跳～左脚踏跳～跳跃～落地。

再说的白一点：

如果右脚是起跳脚，单足跳是右脚落地，跨步跳是左脚落地，也就是说右脚要做两次踏跳，左脚做一次。

如果换成左脚是起跳脚，那么单足跳就是左脚落地，跨步跳就是右脚落地，也就是说左脚要做两次踏跳，右脚一次。

明白了吗？

单纯的讲解有点枯燥，难以理解，给你一个视频看一下吧（我国著名选手李延熙的技术动作）

http://sports.cctv.com/20080818/103636.shtml

简单的校运会随你自己发挥哪脚力大就哪只
第一跳用力 第二跳过度调节 好自己第三跳起跳挺胸前仰
比方说 第一跳左脚就是右脚着地 着地的同时用力弹出第二跳 然后左脚着地弹出第三跳 用力起跳同时挺胸后前仰