吃营养品真的会有效吗?男生皮肤比较粗糙不光滑,吃什么营养品可以吃得皮肤会比较白嫩,显得比较年轻呢??

食品类可以选择豆制品，豆浆、鲜豆腐；猪蹄，肉皮，蛋白质含量高的吧。
牛奶也很好，但是现在不安全，暂不推荐
药品类建议吃维生素E
经常运动出汗排毒也利于增强皮肤弹性，游泳就很好，可以全身按摩皮肤。