怎样跑好长跑???

第一要有体力，第二要有技术。所谓体力就是能在一定程度下完成必要的路程，技术就是在弯道用小加速步，在直道用大步向前跑！

多练，提高耐力
增强体力和意志。
如果在日常生活中，散步的时候，用跑步去代替，不久，你的长跑就在不断提高。

拼命跑，一开始跑马拉松的那人就是秉持着这种跑死第一的精神区跑的，果然死了！

一要有体力，第二要有技术。所谓体力就是能在一定程度下完成必要的路程，技术就是在弯道用小加速步，在直道用大步向前跑！ 多练，提高耐力

意志

坚持长跑练习