单手俯卧撑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:20:57
请教单手俯卧撑怎么做？两腿各和身体成什么角度？

主要是身体平衡问题，两腿分开，非支撑手放在背部，支撑手靠中间些，刚做的时候，身体俯卧时很难和地面平行，非支撑的那边身体可以稍微向上，将重心放在支撑手一侧，找到一个你可以平衡的点，慢慢来

先把两只手的肌肉练好吧- -

手放中间，张开

双脚分开幅度大些，非支撑手放在背后，重心在支撑手上.