怎样饿饭才对减肥有效？！？

要饿就要饿晚饭，中饭半饿，早饭不饿。反过来的话就会变胖，如果整天都饿的话就会体力不支代谢水平下降。

慢跑，游泳最好减肥，注意减肥期间水分补充不能少。有人说喝白水都胖，那是浮肿，白水无热量不会转化成脂肪或者肌肉，水分摄入不够，自身新陈代谢水平就下降，减肥效果就不好。
记住，节食减肥的最大障碍就是因为节食而导致代谢下降，所以早饭还是要吃，不过不能吃高热量高脂肪的。

慢跑，游泳，打篮球

不吃晚饭即可。

晕...这想法你都想得出来....你有没有发现有些病人因为吃不下东西然后瘦下来的...是有瘦啊...但他们的样子估计是你不想看到的吧...少吃多运动也要保证营养均衡的啊...营养不均衡是现在很多肥胖者的原因....

我也很胖啊，但是我不会去运动，更不会去饿肚子，少吃点，慢慢的把胃减小，那么吃的就少了，也跟着就瘦下来了！

别吃了。瘦的最快。