运动会跑步前很紧张，怎么办

这很正常，一般正常人都会紧张。
1、不要想的太多，越想越紧张。
2、可以听听音乐，上道前或站在道上做做深呼吸，
3、热完身后做一些30米左右的加速跑，
4、再击打大腿前面（股四头肌）、后面（股二头肌），捏捏小腿后面的肌群放松放松。

赛前一分钟用左手握住右手的无名指，一松一紧30下，可以帮助调节你的心率。

闭目深呼吸
然后全身放松的跳两下
用力大吼一下
告诉自己：我要超越自己！

闭目深呼吸

用力大声喊出来