怎样才可以不用节食、运动就可以快速瘦下来啊？

我也想知道....O(∩_∩)O呵呵~
吃减肥药也好节食也好都只是暂时瘦下来，最好是养成良好的生活习惯，运动是少不了的，不用节食，尽量不吃高热量的东东，一日三餐按时吃饭，每天吃饭后站一会，周末爬爬山或逛逛街也算运动啊！但不要借机吃一堆高热量食品哦！这是我的经验，仅供参考~我从高中到现在体重涨幅不到5斤。

减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西，有一种产品可以让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有养物质，当您得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令您吃太多的东西。
由于这种产品是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，您吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量= 1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4-5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
这事知道里面别人的答案，这样减肥我感觉很合理。所以就拿过来了~~

你的问题在生物学来说是不可能的，除非吃减肥药，但不建议吃，负作用很大，多运动吧！我就是运动减肥，对身体有很大好处，还能减肥。

最实际的，早上早点起来晨跑，吃完饭后不要坐着，更别躺下，尽量走动。6点过后可以多打打篮球等。一定要动起来！我2周减了8斤！祝你成功

每一餐都少吃一点儿，少吃热量高的东西，不饿的时候千万别吃东西，当然，想轻轻松松是不可能的，我在这个月刚瘦了十斤，每天都饿的头晕，关键是得有毅力才行，少吃东西才是瘦的硬道理。

补充维生素，做运动，多吃清淡食物，养成晨练习惯。你会发现不知不觉中你瘦了，其实很简单，一句话，养成良