健身过后该吃什么来辅助

鸡胸脯肉叫白肉，可增加肌肉恢复能力。牛肉叫红肉，可增加肌肉耐性。还可吃点鸡蛋清、全麦面包，喝点儿纯牛奶（谨慎选品牌哦！）。

们在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度基本平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。

水煮鸡蛋