减肥减肥！！腿上的，有经验的来，不要药物

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 13:15:26
我1米57，体重52KG了，主要是腿上的肉太多，我可以说比一般的人都粗，因此很烦恼，不敢穿短的衣裤。
我的要求是一定不用药物减肥，不去医院，最好是自己有经验的人来教我，我主要是想减腿上，大腿小腿都要，股部也想减点，我的减肥效果都体现在脸上，所以这点也要注意，怎么只减腿和股。
我很懒，不喜欢运动，所以最好不是大量运动类的减肥方法。我也想要速度，最好一两个月就可以减下来的。当然我也知道我的要求可能太高，不过请尽量俺我的要求帮我吧。

不喜欢运动 和我一样:-)

所以咱就在饮食上控制

多吃香蕉 紫菜 和冬瓜 玉米

不要老吃米饭 面食 在减肥期间 能戒就戒了吧

每天晚上or早上洗过澡后立刻涂抹按摩霜

有瘦身效果的更好

我用的是碧欧泉body re sculpt

效果还不错

洗澡后涂抹的原因是 刚洗过澡毛孔都是张开的

这个时候是皮肤吸收这些霜的最佳时期

晚饭清淡点 洗澡的时候重点搓腿 涂沐浴露或肥皂的时候
来回100下左右

累了点..但很有用

这个方法一个月之内就能见效!(*^__^*)

早上豆浆一杯
中午水煮菜一份 如果肚子饿就喝杯酸奶
晚上不吃 肚子饿就吃苹果一个

坚持下去,不瘦都难啊!

每天躺在床上休息的时候 把腿合上，脚和脚靠在一起，用松紧带套上，脚尽量往上深，腿和腿之间往内合拢，这样能减大腿内侧的肉，我在电视生活小常识上看见的，希望对你有帮助，

你还是不要报什么希望了。你是那种先瘦脸，再瘦腰，后瘦胸就是不瘦腿的人把？我一个朋友就是这样。减肥顶多从一个丫丫葫芦建成一个小梨子。运动可以使你腿结实些，但对于外形没什么大帮助，不运动腿上肉就松松的，小腿几乎是不会有什么变化的。除了抽脂怕是没什么有效地方法了！那些什么粉粉也是骗人的。

不喜欢运动?就没办法了。