关于花生酱的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 08:05:05
我最近在减肥，早餐的安排种用全麦面包配加花生酱，然后喝包牛奶。但是花生酱热量很高，请问这样会导致发胖吗？

吃的要少，涂薄薄的一层，
虽然你再减肥，但你身体还是需要热量，
蔬菜中所含的热量很少，不能满足身体每天的需求
只吃低热量的东西，会让减肥效果适得其反,
对你的健康也不利

减肥期间要少食多餐，
增加运动，针对运动后的乏力/晕眩症状，
可以吃半个香蕉或一个鸡蛋白补充，
这样不仅减掉肥肉，还能塑造形体

你现在可以敞量吃蔬菜（生吃不要放色拉酱/水煮不要放盐），
白肉适量，如鸡胸肉、鱼肉
牛奶和酸奶喝脱脂的
不能吃太咸、太辣
酸的可以，但酸的开胃，也要少吃

多喝水，每天2升

祝你成功！

只要控制好总量就没有问题

当然会啊，花生酱是甜的，糖分蛮高的

不要放太多