UC知道这样的生活习惯好吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:22:38
具体方式如下：
早上6：00醒来先喝几口白开水，然后空腹吃一个苹果，之后泡半杯燕麦吃下（很浓的像婴儿吃的面糊），最后再喝一盒倒出来加蜂蜜的纯奶。接着7：00骑自行车去公司上班，12公里大概用半个小时，到公司后因为公司提供早餐，所以又吃了一次，一般是一小碗豆浆或米汤，两个馒头，一个鸡蛋，但鸡蛋我会留到早上10：00再吃。
中午公司提供午餐，干饭加三菜一汤，还可以。
晚上又骑车回去后，在外面吃干饭点几个小菜。然后到21：30去健身房锻炼，因现在能力不足所以没办法锻炼太久，回家后再吃半杯燕麦，然后23：00左右睡觉。
这样子已经有两周了，不好的地方是最近大便很稀，有时颜色发黑，而且经常一天要大便两次，中午的时候感觉肚子里有很多气（与骑车无关）
希望大家对我的这种生活方式提出建议，看看有何不妥的地方，越详细越好，目标只有一个，我想长胖
你的情况基本上没问题，若是把苹果换成了橙子，就有些问题。
不过以后早上避免空腹吃一个苹果然后喝那些东西吧，要尽可能晚上睡前吃苹果。
另外你拉肚子的事情，若改掉每天早晨吃一个苹果的习惯，还是不能解决的话，建议抓紧去就医。
消化道的问题，你吃得再好，都是白搭！
另外，建议你的饮食中加汤水，比如你每次晚饭时加一个蛋花汤，很有利于长胖的！以及注意修身养性，心广体胖（虽然读pan，但还是和胖有些关系的）嘛！
写了这么多，都是亲身体验。估计对你会有所帮助！
如果大便稀、发黑、大便两次。考虑你肠胃不好。
不要空腹吃苹果。
喝奶也不要加蜂蜜，
早餐吃足就可以，不要吃二次。
你这样是不行的,这样会导致营养摄入过多,所以会出现你后面所说的那些现像,久了对身体是不好的。其实从你公司给你们提供的早中餐来说,是比较合理的,我有以下建议
一、早上你因为运动的关系可以多吃一盒奶，鸡蛋应该和早餐一起吃，苹果可以在平时吃。还可以吃一些其他水果。运动呢我觉得你骑车虽然本身就是一种运动，不过那对身体的运动不全面。还是可以打打健身拳，进行一下晨跑这些。
二、晚上除了你出去吃的外，不要再吃燕麦。
三、睡觉前1个小时内不要有剧烈的运动，睡前半个小时不能让自己处于兴奋状态。
四、要注意调节自己的心理情绪，正所谓心宽体胖，这是很有道理的，还有就是一日三餐要有规律。三餐要吃得以八分饱为宜。吃的东西不要有太多的肉类，总之就是要让自己的营养均衡。三餐以外尽量少吃水果以外的其他东西。睡前醒后喝白开水不错。
我感觉你这个生活方式不错哦 很羡慕
左看 右看没什么不妥 提个建议 喝水后不要吃凉苹果 可能拉肚子 你的状况也许就是 希望喝水后吃点面食一类的应该会好点
还有锻炼的时间能在9点之前的话就好了,不要都10点了还在锻炼 完后洗个热水澡再吃半杯燕麦 最好在10点的时候进入梦乡 为第二天的辛勤做准备 毕竟要上班你说是吗
吃多点巧克力或者奶油蛋糕，肥肉
吃完后马上睡觉，保证胖！！！
不太好！说明体内水分过多！营养不良！建议稍吃一些保健品！加